Ravinto- ja liikuntavalmennus

Säästä aikaa ja saa nopeammin tuloksia

Valmennukset ovat oiva apu mikäli aloitat treenaamisen tai haluat muuttaa vain ruokailutottumuksiasi. Valmennuksista saat apua myös silloin kun olet jo edistyneempi harjoittelija, myös urheilijat hyötyvät valmennuksista.

Hinnat

Harjoitusohjelma 79€ 39,50€

Ohjelma suunnitellaan juuri sinun elämäntilanteeseen ja tavoitteisiin sopivaksi. Parhaat tulokset saavutat silloin, kun sinun on helppo noudattaa ohjelmaa, eikä se vaadi sinulta liikaa uhrauksia.

Ohjelma sisältää:

  • Yksilöllisesti suunnitellun harjoitusohjelman salille/kotiin/ulos
  • Kirjallisen ohjeistuksen
  • Ohjeet siihen milloin ohjelma olisi hyvä päivittää

Ravinto-ohjelma 99 49,50€

Monesti tärkein muutos elämäntapoihin tehdään keittiössä.
Sopii kaikille, koska suunnittelen ohjelman täysin yksilöllisesti tarpeesi huomioiden. Arjessa on monenlaisia haasteita, mutta haastattelun aikana pyrin löytämään kaikki mahdolliset ongelmakohdat.

Ohjelma sisältää:

  • ruokapäiväkirjan analyysin
  • Tilanteeseesi sopivan ravinto-ohjeistuksen ja vinkkejä arkeen
  • Kirjallisen ohjeistuksen

 
 

6vk Aloituspaketti 199€ 159€

Mietityttääkö valmennuksen hankkiminen moneksi kuukaudeksi? Tällä starttipaketilla pääset hyvin alkuun ja saat selville, onko sinulla tarvetta pidemmille valmennuksille. Pakettiin on kasattu kaikki mitä tarvitset päästäksesi liikkeelle. Erikseen ostettuna nämä tulisivat maksamaan yli 400€!

Paketti sisältää:

  • Alkukartoituksen
  • 2 ohjauskertaa/muuta tapaamista
  • Sinulle suunnitellun harjoitusohjelman
  • Sinulle suunnitellun ravinto-ohjelman
  • Seurannan
  • Tarvittavat muutokset
  • Sähköisen tuen (whatsapp, messenger, syketribe tai muu sovittavissa oleva sovellus)

Tilauksesi jälkeen olen sinuun yhteydessä ja sovin ajan alkukartoitukselle, sekä annan tarvittavat ohjeet sitä varten. Kartoitusta seuraavana päivänä saat ohjelmat ja voimme sopia ensimmäisen ohjauksen ajankohdan.

 

3kk Valmennus 539€ 269€

Tiivis aloituspaketti aloittelijalle, tai tehokas apu edistyneemmälle treenaajalle.

Paketti sisältää:

  • Alkukartoituksen
  • 3 ohjauskertaa/muuta tapaamista
  • Sinulle suunnitellut harjoitusohjelmat
  • Sinulle suunnitellun ravinto-ohjelman
  • Seurannan
  • Tarvittavat muutokset
  • Sähköisen tuen (whatsapp, messenger, syketribe tai muu sovittavissa oleva sovellus)

Olen yhteydessä tilauksen jälkeen, jolloin voimme sopia alkukartoituksen ja ohjeet sitä varten. Sen jälkeisenä päivänä saat ohjelmat ja voimme sopia ensimmäisen ohjauksen ajan.

6kk Valmennus 999€ 500€

On tavoitteesi mikä hyvänsä tästä saat eväät onnistumiseen. Elämäntapamuuttujana ehdit oppia jo suurimman osan asioista joita matkallasi tarvitset. Kuntoilijana ehdit oppia valtavasti uusia tapoja kehittää itseäsi tässä ajassa. Valmennuksen aikana saat sekä- toiminnallista, että rakenteellista kehitystä aikaan.

Paketti sisältää:

  • Alkukartoituksen
  • 6 ohjauskertaa/muuta tapaamista
  • Sinulle suunnitellut harjoitusohjelmat
  • Sinulle suunnitellun ravinto-ohjelman
  • Seurannan
  • Tarvittavat muutokset
  • Sähköisen tuen (whatsapp, messenger, syketribe tai muu sovittavissa oleva sovellus)

Otan yhteyttä sinuun tilauksen jälkeen, jolloin varaamme alkukartoituksen. Kartoituksen jälkeen saat ohjelmat ja voimme sopia ensimmäisen ohjauksen.