Lopeta täydellisyyden tavoittelu

Pieni selviytymisvinkki luonnossa liikkujille:

Kun juokset karhua karkuun, sinun ei tarvitse olla nopein.
Riittää, että olet hieman nopeampi kuin hitain juoksija.

Tämä sääntö pätee hieman muokattuna sinun elämäntapoihisikin. Kun aloitat niiden muokkaamisen on syytä muistaa, että sinun ei tarvitse, eikä kannata tavoitella täydellisyyttä. Sinulle parasta on, kun teet kaiken vähän paremmin säännöllisesti.

Nelospeli

Olen monesti kuullut, kuinka kokeen jälkeen vanhemmat kokeesta tulleen kasin jälkeen kysyvät miksi vain kasi, tai muuten kysyvät miksei parempaa. Olen itse tehnyt sitä ja varmaan myös suuri osa muista vanhemmista on sortunut samaan.

Lähdemme luonnollisesti liikkeelle täydellisyydestä eli kympistä, kaikki muu on huonompaa aina.

Kokeilepa toimia toisinpäin:

  1. Aloita nelosesta
  2. Tee paremmin

Kuvitellaanpa esimerkki hyvinvoinnista:

  • Mitä on nelonen liikunnan osalta? Ehkäpä kokovartalokipsissä hengityskoneessa makaaminen sairaalassa.
  • Mitä on nelonen ravitsemuksessa? Ehkä ruoaksi kelpaamattomien asioiden syömistä, tai sitten ei ole mitään syömistä.
  • Nelonen terveydessä? Tämä on helpoin, kuolema.

Mietipä missä kohtaa asteikolla 4-10 sinä olet menossa?

Eli:

  1. Mieti mikä sinusta olisi nelosen arvoinen tilanne.
  2. Minkä arvosanan antaisit itsellesi juuri nyt?
  3. Millä voisit nostaa arvosanasi vaikka 6:sta 6+:ssaan?

Eikö asiat näytäkin paljon paremmilta, kun lähdet miettimään asioita huonoimman vaihtoehdon kannalta?

Kehitystä, ei täydellisyyttä

Vertaillaanpa kahta eri vaihtoehtoa:

Vaihtoehto 1: Ohjelma, joka vaatii sinulta valtavaa huhkimista salilla, jokaisen suupalan punnitsemista ja jatkuvaa nälkää. Jaksat ehkä viikon, korkeintaan kuukauden, kyllästyt ja lopetat.

Vaihtoehto 2: Pyrit tekemään kaiken hieman paremmin joka päivä vuoden ajan.

Vähän heikolla lukion pitkällä matematiikalla saan seuraavat yhtälöt näistä:

7*100%+358*0%=huonompi kuin lähtötilanne.

365*vähän paremmin=huikea muutos elämäntavoissa, hyvinvoinnissa ja elämänlaadussa.

Keskity siis saavuttamaan pientä kehitystä joka päivä sen sijaan, että yrittäisit tehdä kaiken täydellisesti.

Anna itsesi olla tarpeeksi hyvä, älä stressaa ja ole kärsivällinen.

Aloita heti

Älä odota sitä täydellistä päivää, täydellistä vartaloa tai täydellistä elämää.

Se ei koskaan toteudu.

Tee jotain hyvinvointisi eteen NYT.

Käytä seuraavat 5 minuuttia tehdäksesi jotain hyödyllistä, ihan mitä vain.

Jo tällä pikku jutulla olet vähän parempi, hienoa.

Tee mitä pystyt,

missä pystyt

miten pystyt,

pääasia, että teet.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *