Harrastuskalenteri ja avoimet ovet

Toiminnallisten tuntien harrastuskalenteri

Kevään 2018 harrastuskalenteri toiminnallisiin tunteihin, tunnit sopivat kaikille, huomioiden yksilöllisyys! Tavoitteenamme on löytää kaikille keino osallistua. Toiminnallista liikuntaa tehdään renkain, puolapuilla, kehonpainolla ilman kuntosaliympäristöä, pienissä ryhmissä! Tunnit alkavat viikolla 4, Puosilantie 2, ilmoittautuminen 0401534117 tai info@villesipari.fi

 

Nuorten ryhmä tiistaisin 19.30-20.15 80€/10kertaa, tai 10€ kerta, ohjaajana Ville Sipari

Toiminnallista harjoittelua oman kehonpainolla. Kohennat kuntoa ja kehität toiminnallisuuttasi, mahdollisuus myös oppia uusia hienoja temppuja. Sopii liikkumattomille, mutta myös liikuntaa harrastaneille on riittävästi haastetta.

Starttiryhmä tiistaisin 20.30-21.15 80€/10kertaa, tai 10€ kerta, ohjaajana Ville Sipari

Jos koet itsesi aloittelijaksi, tämä on sinun ryhmäsi. Toiminnallista harjoittelua, kehonpainolla, sekä muutamilla välineillä. Tunnilla kehität kehosi toiminnallisuutta, sekä kuntoasi. Mukana ohjeet kotiharjoitteluun.

+40 ryhmä keskiviikkoisin 19.30-20.15 80€/10kertaa, tai 10€ kerta, ohjaajana Ville Sipari

Tässä ryhmässä keskitytään erityisesti toimintakykyyn ja liikkuvuuteen. Liikkeet parantavat keskivartalosi hallintaa ja ovat myös nivelille hyväksi. Mukaan voi tulla millä tahansa taustalla. Kaikille löytyy se oma taso, josta lähteä liikkeelle. Harjoitusohjelma myös kotiin mukaan.

Paras minä-ryhmä keskiviikkoisin 20.20-21.20 225€/3kk, ohjaajanaVille Sipari

Tässä ryhmässä laitetaan hiki virtaamaan, parannetaan toiminnallisuutta, sekä opetellaan syömään terveellä, ravitsevalla ja helpolla tavalla. Ryhmä sisältää monipuolista toiminnallista liikuntaa, hiit-treenejä, sekä henkilökohtaisen ravinto- ja liikuntavalmennuksen.

Koululaiset sunnuntaisin 18.30-19.15 80€/10kertaa, tai 10€ kerta, ohjaajana Ville Sipari

Koululaisille liikuntaa, heitä motivoivalla tavalla. Sopii liikkumattomille, mutta myös jo liikuntaa harrastaneille riittää tarpeeksi haastetta.

Aikuinen-lapsi sunnuntaisin 17.30-18.15, 10e/kerta/pari ohjaajana Sanna Lampinen

Tunti sisältää motoristen taitojen harjoittelua lapsille, yhdessä oman tutun aikuisen kanssa tehden. Harjoitukset suunnattu 4-8v, ikäraja suuntaa antava.

Avoimet ovet 20.1.2018 12.00-17.00

Tervetuloa tutustumaan ravinto- ja liikuntavalmennus Ville Siparin palveluihin; tarjoan yksilöllistä ravitsemus- ja liikuntaneuvontaa sekä uutuutena ryhmäliikuntaa, yksilöllisyys huomioiden. 20.1.2018 on vapaa mahdollisuus harjoitella, sekä saada vinkkejä ravintoon ja liikuntaan. Ville Siparin harrastuskalenterin palvelut toteutetaan Puosilantie 2 45100 Kouvola, Toiminnan Ilon tiloissa. Katso lisää www.villesipari.fi

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *